عند اتخاذ القرار بالتغيير والبدء في رحلة خسارة الوزن ستجد العديد من الأنظمة الغذائية المتنوعة، ولكن التحدي الأكبر يكمن في اختيار النظام الغذائي الأنسب لك، ممكن ان تساعد أغلب هذه الحميات في خسارة الوزن بشكل أو آخر، لكن النظام الغذائي الأفضل هو الذّي يساعدك في المحافظة على خسارة الوزن وعدم العودة إلى نقطة البداية.

كيف يؤثر الطعام على الحالة النفسية؟ وهل تناول الشوكولاتة هي أفضل طريقة لتحسين المزاج؟

بالرغم من أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الإمساك، فحوالي 16 من بين كل 100 شخص بالغ يعانون من أعراض الإمساك، إلا أن المعظم يتجنبون الحديث عنه. 

يمارس العديد من الأشخاص تمارين المقاومة بهدف زيادة الكتلة العضلية، ولكن هل هذه الفائدة الوحيدة من ممارستها؟