الكثير من الأشخاص لديهم رغبة في البدء بحمية غذائية سواء لزيادة أو خسارة الوزن، لكن تقابلهم مشكلة الالتزام بالحمية، ففي البداية يسيطر الحماس والإرادة عليهم ولكن مع مرور الوقت تبدأ العزيمة بالانخفاض ويفقدون القوة على الاستمرار.
إذا كنت تسعى لإدخال كمية أكبر من الألياف في نظامك الغذائي، أو تبحث عن حل للتقليل أو التخلص من الإمساك الذي تعاني منه، فإنّ عشبة الإسباغول قد تكون أحد هذه الحلول.
هل فكرت سابقًا من المسؤول عن الشعور بالجوع ويدفعك لتناول الطعام، وعند الشبع يرسل لك الإشارات للتوقف عن تناول الطعام؟
في ثقافة اليوم، يعتبر الوزن موضوعًا حساسًا خاصةً للأطفال والمراهقين، الرغبة في النحافة وصلت إلى الأطفال في سن المدرسة، فالفتيات بأعمار لا تتجاوز 6 سنوات يبدين مخاوفهن بشأن شكل الجسم وزيادة الوزن.
مع التقدم بالعمر تبدأ المشاكل الصحية بالتطور والظهور، منها ما يكون نتيجة تراكمات وأمراض أخرى على المدى الطويل، وهناك أمراض معينة تزداد احتمالية الإصابة بها مع التقدم بالسن، ومن أشهر هذه الأمراض فقدان الكتلة العضلية الهيكلية(الساركوبينيا)، وهي ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
تعتبر التغذية عامل مهم وأساسي لتحسين عمل جهاز المناعة، حيث أن توفير نظام غذائي متكامل يشمل جميع العناصر الغذائية بالكميات المناسبة يؤدي إلى تحسين عمل جهاز المناعة مقارنًة بالتركيز على عنصر غذائي واحد فقط.
قد تكون سمعت نصيحة تناول الكثير من الخضار والفواكه من الأشخاص حولك عندما قررت إتباع حمية غذائية، عندها ستبدأ بالتفكير هل تناول هذه الكميات الكبيرة من الخضار والفواكه لن يتسبب في زيادة الوزن؟
تعد ممارسة التمارين الرياضية شرط أساسي يجب تحقيقه للحصول على حياة صحية، ولكن أحيانًا تأخذ الإنسان إلى منحنيات شديدة الخطورة، ويصبح التوقف عن ممارستها لفترة زمنية معينة ضرورة، لكي تعود الرياضة أداة تساعدنا في تحقيق حياة صحية متوازنة، لا أن تكون سبب في مشاكلنا الجسدية والنفسية.
إذا افترضنا أن أفضل طريق للنجاح في خسارة الوزن الزائد عبارة عن لعبة التركيب (Puzzle)، فما هي القطع التي ستكونها؟
واحد من أكثر المواضيع تداولًا في عالم التمارين والنوادي الرياضية هو الكربوهيدرات وعلاقته بالتمرين، في مقال اليوم سنناقش فيما إذا كان توقيت تناول الكربوهيدرات لهُ علاقة بالأداء الرياضي؟