الكثير منّا قد يعاني من الإمساك وذلك لأسباب متعددة منها: قلة شرب الماء والسوائل، اتباع نظام غذائي قليل بالأطعمة الغنية بالألياف مثل: الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، كثرة تناول الوجبات السريعة، والمقلية، والمصنعة، وقلة الحركة أو عدم ممارسة أي نشاط بدني. وهناك العديد من الأسئلة حول هل الإمساك يسبب زيادة في الوزن، وما علاقته بذلك؟ 

-احتباس السوائل وحجم الفضلات في الأمعاء

تجمع السوائل واحتباسها في الجسم، وتراكم الطعام المهضوم في الأمعاء (الفضلات) نتيجة لعدم وصعوبة إخراجها قد يؤدّي إلى زيادة سريعة وغير مرغوبة بالوزن. 

-كسل الغدة الدرقية

بعض مشاكل الغدة الدرقية وتحديدًا كسل الغدة (Hypothyroidism) يؤدي إلى خمول وكسل في بعض أعضاء الجسم، منها: الجهاز الهضمي، مما يسبب بطء حركة الأمعاء وذلك يؤدي لحدوث الإمساك. 

على النقيض من ذلك فإنّ الأشخاص الذّين يعانون من فرط وزيادة نشاط الغدة الدرقية(Hyperthyroidism)، تسبب لهم زيادة وتسارع في حركة الأمعاء مؤدية إلى حدوث إسهال بشكل متكرر. 

 -نمو بكتيريا غير مرغوب بها في الأمعاء الدقيقة(SIBO)

 حدوث الإمساك بشكل متكرر ودائم قد يسبب نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، وترتبط هذه البكتيريا بشكل أساسي مع زيادة الوزن، وقد ترتبط أيضًا بعدم تحمل الأطعمة (Food Intolerance)، كما وتسبب حدوث بعض الالتهابات.

-البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي وارتباطها ببعض الجزيئات 

البكتيريا المتواجدة في الجهاز الهضمي لدينا مسؤولة عن إنتاج بعض الهرمونات، وبعض الجزيئات المهمة لحركة الأمعاء، مثل: السيروتونين (Serotonin)، وسلاسل الأحماض الدهنية القصيرة (Short-Chain Fatty Acids).

 بعض الأشخاص لديهم مستويات قليلة من السيروتونين، وسلاسل الأحماض الدهنية؛ مما يسبب بطء في حركة الجهاز الهضمي مسببًا حدوث الإمساك، قد يكون السبب في انخفاض مستوياتهم هو عدم تناول مصادر الألياف، أو استخدام بعض المضادات الحيوية. 

الخلاصة نعم قد يكون هناك زيادة مؤقتة في الوزن على الميزان نتيجة للإمساك ولكنها ليست زيادة حقيقية فهي لا تعتبر زيادة في دهون الجسم، ويمكن تمييزها عن زيادة الدهون خاصةً أنها في منطقة البطن فقط حيث أن الزيادة الناتجة عن الإمساك تكون ب انتفاخ منطقة البطن بشكل قاسي، وصلب، أمّا الزيادة الحقيقية بدهون البطن تكون بشكل رخوي وطري، مع العلم أن الزيادة في الدهون من السهل ملاحظتها على الميزان وعدم تغييرها من يوم لآخر على النقيض في حالات الإمساك.

ولتجنب الإصابة بالإمساك عليك مراعاة نوعية وطبيعة طعامك، وذلك بأن تحرص على التنويع في المجموعات الغذائية، والتركيز على مصادر الألياف، وشرب كميات كافية من السوائل خاصةً الماء، والمشي أو ممارسة الأنشطة البدنية المختلفة.