قد تكون سمعت نصيحة تناول الكثير من الخضار والفواكه من الأشخاص حولك عندما قررت إتباع حمية غذائية، عندها ستبدأ بالتفكير هل تناول هذه الكميات الكبيرة من الخضار والفواكه لن يتسبب في زيادة الوزن؟
تعد ممارسة التمارين الرياضية شرط أساسي يجب تحقيقه للحصول على حياة صحية، ولكن أحيانًا تأخذ الإنسان إلى منحنيات شديدة الخطورة، ويصبح التوقف عن ممارستها لفترة زمنية معينة ضرورة، لكي تعود الرياضة أداة تساعدنا في تحقيق حياة صحية متوازنة، لا أن تكون سبب في مشاكلنا الجسدية والنفسية.
إذا افترضنا أن أفضل طريق للنجاح في خسارة الوزن الزائد عبارة عن لعبة التركيب (Puzzle)، فما هي القطع التي ستكونها؟
واحد من أكثر المواضيع تداولًا في عالم التمارين والنوادي الرياضية هو الكربوهيدرات وعلاقته بالتمرين، في مقال اليوم سنناقش فيما إذا كان توقيت تناول الكربوهيدرات لهُ علاقة بالأداء الرياضي؟
هناك العديد من الأدوية التي تسبب زيادة الوزن كأثر جانبي لها. في هذا المقال سنتعرف على أمثلة للأدوية التي تسبب زيادة في الوزن وكيف تقوم بذلك.
لا تختلف عادات الفرد في ممارسة وظائفه اليومية من عمل أو دراسة في شهر رمضان، ولكن عند الحديث عن العادات الغذائية فستختلف طبعًا، فطبيعة الشهر الفضيل وحصره لأوقات تناول الطعام في مواعيد محددة تفرض تغيير على عادات وكميات وطبيعة الأكل.
المحليات الصّناعية هل هي صديق أم عدوّ؟ هل تساعد في نزول الوزن؟ وهل لها آثار جانبية على الصّحة؟
مع تطور الحياة، وكل الأحداث التّي تحدث من حولنا، نقصّر في كثير من جوانب الحياة؛ وهذا ما يبرره الأغلب أنه لا يوجد وقت كافي، فدائمًا ما نسمع جملة لا يوجد لدي وقت لممارسة الرياضة، أو لا يوجد لدي وقت لتحضير وجباتي، وأنه لو كان لدي وقت كنت سجّلت بالنّادي الرياضي، أو التزمت بالحميّة الغذائية.
هل تشعر بالاكتئاب في معظم الأوقات، هل تشعر بفقدان النشاط أو الاهتمام اتجاه الأمور التي كنت تستمتع فيها؟ تركيزك مُنخفض، وتشعر بالرغبة بالنوم طوال الوقت أو أغلبه؟ ما السبب وراء ذلك؟ وهل هذه الحالة مؤقتة أو لا، وما الحل؟
هو اضطراب أكل أو تغذية كان يُشار إليه سابقًا ب ” اضطراب الأكل الانتقائي”، يتميز بنمط مستمر ومضطرب من الأكل.