تجنب وجبة العشاء لأنها السبب في زيادة الوزن، من المؤكد سماعك لهذه النصيحة من الأشخاص حولك، ولكن هل لو كانت وجبة العشاء ضمن الاحتياج من السعرات الحرارية هل تنطبق عليها هذه النصيحة؟