تعتبر التغذية عامل مهم وأساسي لتحسين عمل جهاز المناعة، حيث أن توفير نظام غذائي متكامل يشمل جميع العناصر الغذائية بالكميات المناسبة يؤدي إلى تحسين عمل جهاز المناعة مقارنًة بالتركيز على عنصر غذائي واحد فقط.
قد تكون سمعت نصيحة تناول الكثير من الخضار والفواكه من الأشخاص حولك عندما قررت إتباع حمية غذائية، عندها ستبدأ بالتفكير هل تناول هذه الكميات الكبيرة من الخضار والفواكه لن يتسبب في زيادة الوزن؟
تعد ممارسة التمارين الرياضية شرط أساسي يجب تحقيقه للحصول على حياة صحية، ولكن أحيانًا تأخذ الإنسان إلى منحنيات شديدة الخطورة، ويصبح التوقف عن ممارستها لفترة زمنية معينة ضرورة، لكي تعود الرياضة أداة تساعدنا في تحقيق حياة صحية متوازنة، لا أن تكون سبب في مشاكلنا الجسدية والنفسية.
إذا افترضنا أن أفضل طريق للنجاح في خسارة الوزن الزائد عبارة عن لعبة التركيب (Puzzle)، فما هي القطع التي ستكونها؟
واحد من أكثر المواضيع تداولًا في عالم التمارين والنوادي الرياضية هو الكربوهيدرات وعلاقته بالتمرين، في مقال اليوم سنناقش فيما إذا كان توقيت تناول الكربوهيدرات لهُ علاقة بالأداء الرياضي؟