من أكثر النصائح المنتشرة بين الناس هي: عدم شرب الماء عند تناول الطعام لتجنب زيادة الوزن في منطقة البطن، أو محاولة عدم شرب السوائل عند تناول الوجبة، حتّى تكون عملية الهضم أفضل.
ما تأثير الحمية المنخفضة بالكربوهيدرات على متلازمة تكيس المبايض؟
هل تفكر باتباع نظام غذائي أفضل أو زيادة نشاطك البدني أو إجراء أي تغيير على عاداتك الحالية؟ إذا كان جوابك نعم، عليك في البداية إدراك مراحل تغيير العادات التي تعبر خلالها، فعملية تغيير العادة الواحدة تمر بالعديد من المراحل.
ولتجنب الدخول في دوامة دقة المعومات التغذوية وصحتها، يُفضل مراجعة أخصائي/ة تغذية لكي تتلقى المساعدة بالطريقة الصحيحة، ولكن ما هي الأسس التي تجعلك تختار أخصائي/ة تغذية معين؟