نتعرض في الحياة للضغوطات والتوتر والقلق لأسباب مختلفة، ولكي نعرف كيفية التعامل مع هذه الضغوطات ونقلل من آثارها، يجب أن نعرف ما هو التوتر، وما هي مراحله، وكيف يتصرف الجسم عند كل مرحلة.