ممارسة التمارين الرياضية من الخطوات الأولى والأساسية في رحلة خسارة الوزن، ومن هنا يأتي يتبادر إلى الأذهان سؤال مهم: ما هو أفضل نوع من التمارين الرياضية لخسارة الوزن، التمارين الهوائية( الكارديو) أو تمارين المقاومة؟ وأيهما سيساعد في تحقيق أكبر خسارة ممكنة للوزن؟ وماذا لو كانت تمارين الكارديو ليست النوع المفضل لدي هل يجب ممارستها لخسارة الوزن؟