ما هي الخطوات التي يمكن اتباعها لتقليل من تأثير كورونا والحظر المنزلي على عاداتنا الغذائية وصحتنا النفسية؟
ما مدى فعالية الصيام المتقطع في مساعدة الأشخاص البالغين الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن على خسارة الوزن عند مقارنتهم مع الذين لا يطبقونه؟
هل من الضرورة تناول الكافيين بهدف تحسين أو زيادة الأداء الرّياضي؟
هل يتحسن البناء العضلي إذا نام الشخص عدد ساعات أكثر؟
وما نتيجة النوم لعدد ساعات قليلة على الكتلة العضلية؟
هل يوجد علاقة ما بين النوم والبناء العضلي؟
في هذا المقال، سنتحدث لكم عن 5 أساسيات في التغذية، أثبت علمياً أهميتها في كمال الأجسام.