هل فكرت يومًا بالرابط بين ممارسة التمارين الرياضية والشهية؟ هل الرياضة بتساعدنا في التحكم بشعور الجوع والشبع؟
كم من البروتين الذي يتم امتصاصه يذهب للبناء العضلي؟ وهل هناك حد أدنى من الأحماض الأمينية يلزم لتحفيز البناء العضلي (Muscle Protein Synthesis)؟ هذا ما سنتطرق له في هذا المقال.
لخسارةالوزن، البعض يقلل من السعرات الحرارية المتناولة، والبعض الآخر يزيد من ممارسة التمارين الرياضية، فما هو الحل الأمثل؟
قد يؤدي اضطراب فقدان الشهية العصبي إلى حدوث خلل في معظم أجهزة الجسم، فما هو هذا الاضطراب؟ وما هي أعراضه؟
في هذا المقال نطرح أساسيات وأنواع الصيام المتقطع، هل يصلح كنظام لخسارة الوزن؟ فوائده وسلبياته على الصحة. متى يجب الامتناع عنه؟
نعرض في هذا المقال مقارنة بين الحميتين من وجهة نظر علمية وبحسب ما وجدت الأبحاث مؤخراً