الشكر الك بتول ولكوتش أحمد شكل جسمي في تحسن مستمر. ظهري، كتفي، ركبي، ... راح الوجع منهم نهائي! معدل خسارة الوزن 800 غ بالأسبوع عندي، مبسوط كثير انه اواعي رجعت تيجي علي، وجسمي حاسه نشيط أكثر من أول. شكرًا لك صرت أعرف آكل وأسيطر على نفسي!

مبارح حكوا معي أجدد اشتراك وأكيد رح أجدد ان شاء الله! حابه أشكرك من قلبي، ساعدتيني بوقت انا نفسي كشخص ما كنت قادرة أساعد حالي، وفعلًا قدمتي لي دعم رهيب، معنوي وعلمي، حسيت اني أنعشت ذاكرتي عن التغذية (كوني أخصائية تغذية، منقطعة عن المجال من 3 سنين).

انا كشخص تشخص بالسكري جديد كنت كتير ضايعة ومش عارفة كيف أتعامل مع المرض بس الي قدمتيلي إياه مالقيته عند دكاترة مختصين، فهمت كتير تفاصيل عن المرض من النادر مايتم التركيز عليها وعرفت كيف أتعامل مع الهبوطات والارتفاعات وأتجنبها وكيف اخد جرعات الأنسولين بشكل يناسب جسمي، وإلى جانب السكري وكل تفاصيله قدرت أحسن نوعية أكلي من غير حرمان والي بدوره ساعدني بتحسين قراءات السكر! التراكمي تحسن ونفسياً انا ارتحت لأني فهمت، وفعلا ممتنة لأختي الي دلتني عليكِ الآن فهمت حرصها على إني اشترك معك لأنها جربت سابقًا واستفادت عليها كتير. جداً راضية عن تجربتي معكم وبحترم سياسة العمل ومبادئكم الي بتشتغلوا عليها وهلا صرت عارفة لما !أحتاج متابعة وين راح أروح

انا اشتركت مع كوتش دانيا كنت واصلة لوضع سيء من الوزن الزائد و كانت ثقتي بنفسي بالحضيض ما احب البس شي لانه كله كنت اشوفه سيء فقررت بيوم اني اشترك معكم و صراحة كان أريح دايت ممكن حدا يعمله كنت باكل اللي بدي اياه و مسموح كل شي حتى فاست فود و شوكوليت هاد اللي كنت بدي اياه، لانه طبيعة اكلنا أغلبه هيك بس الفكرة أنه كوتش دانيا وعتني لسعرات كل الاكل و الأوزان و كان هاد المفتاح و انا مشيت ع جملة قالتلي اياها دانيا : " ما دام ٨٠٪ من نظامنا اكل صحي فما بضروا ال ٢٠٪ و هيك خلي حياتك " و صراحة نزلت من ٨٠ كيلو ل ٦٩ كيلو والآن راضية عن النتيجة الحمد لله

الفكرة مش بالحرمان، الفكرة بانك تفهم كيف تاكل بحسب هدفك، هذه كانت أول خطوات العودة إلى المسار مع أفضل أخصائية تغذية بالوطن العربي. فترة اشتراكي كانت عبارة عن سنة واحدة انقسمت إلى اشتراك 6 شهور تغذية، و 6 شهور تغذية ورياضة (كمال أجسام). ما رح أتكلم عن الأرقام فالرقم لا شيء مقابل التغيير اللي صار على شكل جسمي وصحتي!

قبل ما أسجل مع دانية، كان عندي مشكلة كبيرة بتخطيط وجباتي وبأني أخد احتياجي اليومي من عناصر غذائية كتير وخاصة البروتين. دانية أعطتني جدول تخطيط وجبات ودربتني كيف استخدمه وفرق معي كتير وهاد الفرق انعكس على كتير أشياء مش بس الوزن زي طاقتي خلال النهار وتركيزي وأدائي بلعب الرياضة الي بعتبره أكتر اشي فرق يعني خلال فترة كتير قصيرة صرت أحمل أوزان أو أزيد التكرارات خلال تماريني. بالنسبة الي أحسن اشي بالاستشارات الي بقدموها فت زاد انه بتحس حالك صرت خبير التغذية الخاص بنفسك لأنه بعد فترة من المتابعة اليومية والنصائح مع دانية صرت أميز الإشارات الي بعطيني ياها جسمي وصرت أعرف أخد قرارات كتير متعلقة بتغذيتي وأهم اشي بدون ما يترتب عليها أي مشاعر أو أفكار سلبية.

My experience with Fitzad and specifically with Dania Adwan was nothing less than incredible. I chose them because I struggle with Binge eating disorder and I heard that they have a totally different approach when it comes to weight loss. From day one Dania showed so much care and interest in me and my personal journey with an eating disorder, she catered to my capabilities and worked around my triggers in order to make the recovery process as easy as possible. She taught me how to eat, which is something I desperately needed to learn, she helped me accept myself and never made me feel bad if I ever slipped up, on the contrary, she actually eased the shame I would feel after binging. She became my friend and someone I could open up to about my most private struggles with my eating disorder. She truly helped me. I couldn’t recommend the nutrition Dania Adwan enough.