غالباً نفترض أن العلاقة بين مستوى النشاط البدني للشخص ومقدار السعرات الحرارية المتناولة علاقة طردية، وحتى المعادلات التي تستخدم في حساب احتياجات السعرات الحرارية للشخص تأخد بعين الاعتبار مستوى نشاطه البدني.
لا يوجد نوع طعام صحي ونوع آخر غير صحي، ولكن النمط الغذائي ككل يمكن أن يتم تقيمه على إنه صحي أو غير صحي.
يؤثر نوع البكتيريا الموجودة في الأمعاء على جميع أعضاء الجسم بلا استثناء، كما لها علاقة بالإصابة بالأمراض والوقاية منها سواء بشكل مباشر أو غير مباشر، لذلك دعونا نتعرف على بعض المصطلحات المنتشرة في هذه الفترة.
هناك علاقة طردية بين ازدياد مؤشر كتلة الجسم وتدني مستوى الصحة والسمنة، فهل مؤشر كتلة الجسم لوحده كافي لتحديد السمنة؟
الحالة النفسية، الظروف، البيئة المحيطة بالشخص، كمية السعرات التي نأكلها يوميًا، ونسبة الدهون في الجسم، كلها أمور تؤثر على زيادة شهية الإنسان لتناول الطعام أو كبحها
الكافيين (Caffeine) هي مادة كيميائية محفزة للجهاز العصبي، أي أنها مادة منبهة (Stimulant)، موجودة بشكل طبيعي في نبات القهوة، والشاي، والكاكاو، ويتم إضافته صناعيّاً إلى مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.
في هذا المقال، سنتحدث لكم عن 5 أساسيات في التغذية، أثبت علمياً أهميتها في كمال الأجسام.
كم من البروتين الذي يتم امتصاصه يذهب للبناء العضلي؟ وهل هناك حد أدنى من الأحماض الأمينية يلزم لتحفيز البناء العضلي (Muscle Protein Synthesis)؟ هذا ما سنتطرق له في هذا المقال.
لخسارةالوزن، البعض يقلل من السعرات الحرارية المتناولة، والبعض الآخر يزيد من ممارسة التمارين الرياضية، فما هو الحل الأمثل؟